{"id":5223,"date":"2020-01-07T20:23:26","date_gmt":"2020-01-07T20:23:26","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.riosecreto.com\/?p=5223"},"modified":"2020-01-07T20:25:23","modified_gmt":"2020-01-07T20:25:23","slug":"corre-como-profesional-en-laprimeradelano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.riosecretotours.net\/?p=5223","title":{"rendered":"Corre como profesional en #LaPrimeraDelA\u00f1o"},"content":{"rendered":"
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Si ya empezaste con tu vida de runner<\/strong> y esta es tu primer carrera, deber\u00e1s conocer estos tips que te ayudar\u00e1n a llegar como todo un profesional a la meta.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>

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No estrenes art\u00edculos deportivos:<\/strong> Sabemos que quieres verte genial pero lo peor que puedes hacer ese d\u00eda es correr con tenis, ropa u accesorios nuevos, ya que no sabes como reaccionar\u00e1 tu cuerpo con ellos y pueden causarte rozaduras o ampollas que no te dejar\u00e1n dar el 100% y demostrar todo lo que entrenaste.<\/em> Es mejor correr con lo mismo que entrenas \u00a1Deja el glamour para otro d\u00eda!<\/strong><\/p>\n

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El descanso es importante:<\/strong> No porque entrenes y corras mucho un d\u00eda antes de la carrera correr\u00e1s lo mismo al siguiente d\u00eda, al contrario, tu cuerpo estar\u00e1 cansado y no tendr\u00e1 el mismo rendimiento. Lo ideal es que duermas tus 8 hrs. y disminuyas tu tiempo de entrenamiento d\u00edas antes de la carrera para que tu cuerpo se relaje y se recupere.<\/em> Si realizas esto podr\u00e1s estar listo para correr.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>

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El desayuno es el alimento m\u00e1s importante del d\u00eda:<\/strong> Te recomendamos hacer un buen desayuno 2 o 3 horas antes de la carrera, la comida y cena del d\u00eda anterior deber\u00e1n ser ligeras y ricas en hidratos \u00a1Recuerda!<\/strong> \u201cno experimentes con alimentos nuevos\u201d y no olvides la hidrataci\u00f3n adecuada.<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>

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Conc\u00e9ntrate y s\u00e9 optimista:<\/strong> No es una competencia s\u00f3lo preoc\u00fapate por ti ya que cada persona es diferente y tiene su ritmo; sabemos que puedes pasar por momentos en los que pienses que ya no puedes m\u00e1s, solo deber\u00e1s pensar en positivo, disfrutar del momento rodeado de naturaleza y la paz que emana estar rodeado de ella; visualiza el esfuerzo que has hecho en tu preparaci\u00f3n y el momento en el que llegar\u00e1s a la meta.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>

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Corre solo o acompa\u00f1ado:<\/strong> Puedes invitar a tus amigos, familia, hijos, sobrinos o hasta tu mascota; en esta carrera puede venir cualquiera que quiera correr y al mismo tiempo ser\u00e1n motivadores mutuos para llegar a la meta.<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>

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Te espera un largo recorrido:<\/strong> No puedes olvidar cargar todos tus gadgets tecnol\u00f3gicos y realizar tu lista de m\u00fasica motivadora, si no tienes una nosotros te compartimos la playlist colaborativa de R\u00edo Secreto que te inspirar\u00e1 a correr en #LaPrimeraDelA\u00f1o https:\/\/spoti.fi\/2MWTLfV<\/a><\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>

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Por \u00faltimo lev\u00e1ntate con el tiempo suficiente:<\/strong> Mejor tener tiempo de sobra a que inicies la carrera desde que despiertas, llega a tiempo a R\u00edo Secreto para realizar tu calentamiento y estar listo en la l\u00ednea de salida.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>

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Te has entrenado duro, aplica estos tips y podr\u00e1s llegar a la meta c\u00f3mo un profesional, no olvides inscribirte en #LaPrimeraDelA\u00f1o http:\/\/bit.ly\/38WNCJK<\/a><\/strong> y recuerda \u00a1El l\u00edmite est\u00e1 en el cielo!<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>

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